Šeima, kvėpuokime kartu
Kaip galime padidinti savo gynybą mokydamiesi kvėpuoti?
2022-06-17
IŠMOKIME KVĖPUOTI SUAROMATERAPIJAPADIDINTI MŪSŲ GYNYBĘ
Geras kvėpavimas taip pat gali padėti sustiprinti natūralią suaugusiųjų, vaikų ir pagyvenusių žmonių apsaugą.Taip mes visi galime gauti naudos iš taisyklingo kvėpavimo.
Dabar, kai praleidžiame daugiau laiko nei įprastai kartu, tai galimybė praktikuoti ką nors tokio paprasto kaip KVĖPAVIMAS arba atskirai,
su vaikais ar su pagyvenusiais žmonėmis.Viskas galioja norint jaustis gerai.
Kokią naudą duoda tinkamas kvėpavimas?
1. Didiname deguonies tiekimą visuose organuose.
2. Plečiame ir didiname savo kvėpavimo pajėgumus.
3. Padedame subalansuoti hormonų sistemą.
4. Padidinsime visus vidaus organus masažuojančios diafragmos judėjimą, kas mums padės dvejopai: pagerins funkciją
visų organų gauna daugiau deguonies ir tai padės mums išlikti ramiems ir atsipalaiduoti bei susidoroti su šiomis dienomis sukeltą stresą.
Visi jau žinome, kad stresas ir įtampa gali susilpninti imuninę sistemą, todėl taip yraesminisišmokti taisyklingai kvėpuoti, kad padidėtų natūrali apsauga.
Dabar jums gali kilti klausimas… kaip aš galiu tai padaryti?
Atsisėskite ant kėdės arba ant grindų.Vaikai gali gulėti ant nugaros sulenkę kelius.
-Paleiskite mėgstamą MUZIKĄ su šeima
arba pasirinkite atpalaiduojančią muziką ir leiskite savo vaikams dalyvauti renkantis.
-Prieš kelias minutes įjunkite difuzorių arba drėkintuvą naudodami PHYTORESPIR mišinį.
Taip pat galite naudoti eterinį aliejų arba cajeput eterinį aliejų.
1. pajuskime pilvo kvėpavimą:
Paprašykite savo vaikų uždėti rankas ant pilvo, kad jie galėtų pastebėti, kaip jis juda aukštyn ir žemyn giliai įkvėpdamas ir iškvėpdamas.
Taigi lėtai įkvėpkite per nosį, sutelkdami dėmesį į orą, patenkantį į nosį, ir lėtai, be pastangų, pripildykite plaučius oro.
Pastebėsime, kaip plečiasi krūtinės ertmė, o tada pakyla pilvas.Skaičiuodami iki 6 leiskite orui patekti, kol pasieksite
maksimalus įkvėpimas.Tada lėtai iškvėpkite, skaičiuodami iki 6, leiskite orui lėtai išeiti.Taip pat galime tai padaryti skaičiuodami iki 3, 4 arba 5 įkvėpdami ir iškvėpdami.
Visą pratimą galime kartoti nuo 3 iki 7 kartų.Pamatysite, kaip ši praktika padidins jūsų energiją ir gyvybingumąvos per kelias minutes!!
Kaip eteriniai aliejai sustiprina mūsų natūralią apsaugą?
Eucalyptus radiata, rozmarinas 1,8 cineolis, cajeput, niaouli, levandinas,Eucalyptus globulus, čiobrelių linalolas, mėtos ar arbatmedžiai, kuriuose yra dezinfekavimo priemonių
ir antiseptinis poveikis, gali padėti sustiprinti mūsų apsaugą ir suteikti atpalaiduojančių bei tonizuojančių savybių.
Tikiuosi, kad jums tikrai patiks ši ypatinga akimirka su šeima, mokantis kvėpuotisąmoningai su aromatu
terapijos.Tai vertinga dovana sau ir savo šeimai.Tai galimybė lengvai pagerinti savo ir šeimos gerovę.
Paskelbimo laikas: 2022-06-17